Respuesta corta
No, mientras tengas fiebre no deberías ir a trabajar. Con gripe contagias desde un día antes de los síntomas hasta 5–7 días después, sobre todo los primeros días. Lo razonable es quedarte en casa hasta llevar 24 horas sin fiebre y sin antitérmicos, normalmente entre 3 y 5 días; si trabajas con personas vulnerables, espera algo más.
Por qué no conviene ir
Por dos motivos. El primero es el contagio: el virus de la gripe se encuentra en las secreciones desde aproximadamente un día antes de que empiecen los síntomas hasta cinco a siete días después, y se transmite por gotitas al toser o hablar a menos de un metro y por las manos. En una oficina, una tienda o un aula contagias a compañeros y clientes, y algunos pueden ser personas de riesgo. El ECDC recomienda a quien se sienta mal o con fiebre aislarse cuanto antes. El segundo motivo es tu recuperación: con fiebre y dolor muscular rindes poco y alargas la enfermedad. Lo que ayuda es descansar y beber líquidos.
Cuántos días quedarse en casa
- Mientras haya fiebre, en casa. En la gripe la fiebre suele durar de 3 a 5 días.
- Más 24 horas sin fiebre y sin tomar antitérmicos. Si el paracetamol te la baja pero vuelve, aún no estás listo.
- La tos y el cansancio pueden durar dos o tres semanas; no obligan a seguir en casa si te encuentras bien.
- Criterios más estrictos: algunos servicios de salud recomiendan permanecer en casa 7 días desde el inicio de los síntomas o hasta 24 horas después de que desaparezcan. Es lo prudente si trabajas en un hospital, una residencia o una guardería.
La calculadora de contagio te da la fecha orientativa de vuelta según el día en que empezaron los síntomas; el detalle está en cuántos días contagia la gripe.
Si no tienes más remedio que ir
Teletrabaja si es posible. Si tienes que estar presente: mascarilla bien ajustada, manos lavadas con frecuencia y siempre después de toser o estornudar, pañuelos de papel de un solo uso, distancia y ventilación. Evita comidas compartidas y reuniones en salas pequeñas. Si necesitas justificante o varios días de reposo, el médico de familia puede darte la baja; cómo funciona y cuánto se cobra lo explico en baja por gripe.
Cuándo consultar
- Fiebre que dura más de 5 días, o que vuelve después de haber mejorado: centro de salud o 061.
- Perteneces a un grupo de riesgo (60 años o más, embarazo, enfermedad crónica, inmunosupresión) y acabas de empezar con síntomas: consulta en las primeras 48 horas, por si procede un antiviral.
- Dificultad para respirar, dolor o presión en el pecho, confusión o labios azulados: llama al 112.
También preguntan
¿Puedo ir a trabajar si ya no tengo fiebre pero sigo con tos?
En general sí, si llevas 24 horas sin fiebre sin antitérmicos y tienes fuerzas. La tos residual puede durar semanas y ya no es la fase más contagiosa. Tose en el codo, lávate las manos y usa mascarilla unos días si trabajas con personas vulnerables.
¿Y si trabajo con mayores, niños pequeños o pacientes?
Sé más estricto: espera a estar sin síntomas, o al menos 7 días desde el inicio, y usa mascarilla los primeros días de vuelta. Mayores, bebés e inmunodeprimidos son quienes más complicaciones sufren por la gripe.
El asistente te hace unas diez preguntas y te dice si encaja con gripe, si hay señales de alarma y qué hacer hoy. Dos minutos; no guarda tus respuestas.
Fuentes
- ECDC — Factsheet about seasonal influenza
- NHS — Flu
- Conselleria de Sanitat (Generalitat Valenciana) — Recomendaciones para pacientes con sospecha de enfermedad respiratoria febril (síndrome gripal)
- OMS — Influenza (seasonal) – fact sheet
Respuesta revisada y aprobada por la Dra. Chrysoula I. Liakou según nuestra metodología. Es información general, no una consulta: no sustituye la valoración de tu médico.